买小米，遇到黄小米和糯小米选哪个？牢记这3点，小米新鲜又好吃冬天到了，天气逐渐开始冷了起来，早晚的时候多喝一点粥，对于我们的身体是非常有帮助的。在众多的粥类中，小米粥是最常见，也是大家最喜欢喝的粥品之一。
想要知道小米是否能养胃，那么还是要尝试一下自己的胃部是否能适应小米。不过需要注意的是，没有经过精磨的小米比较难煮烂，就是质地比较硬，所以煮的时间要长一点，或者在煮粥之前先用清水浸泡一段时间，这样煮出来的小米粥才适合肠胃不好的人食用。
我们多数人都有这样的认知：粗粮升血糖较慢，适当吃粗粮有利于控制血糖。事实上，粗粮是个大家族，并不是所有粗粮都有控糖效果，选不对或吃不对时，一些粗粮甚至可以称为“伪粗粮”，因为它们升糖速度比大米、白面等细粮还要快。
多数人都有这样的认知：粗粮升血糖较慢，适当吃粗粮有利于控制血糖。事实上，粗粮是个大家族，并不是所有粗粮都有控糖效果，选不对或吃不对时，一些粗粮甚至可以称为“伪粗粮”，因为它们升糖速度比大米、白面等细粮还要快。
