现在的社会每个人对于自己的身材都比较重视，对美好的形体有了向往，那么怎么拥有腰窝?方法:颈后肩上负杠，挺胸，抬头、紧腰、收腹，稍屈髋、两脚以髓定或肩宽距舒适稳定的站立，保持重量始终较垂直地作用于腿部目标肌群上。
若是在炎热的夏季，很多女性穿的衣物比较少，尤其是上衣比较短的时候，细心的人或许发现过，在他们的后腰处有两个明显的凹点，迷人的身材惹人羡慕，可是为什么有的女性腰部会有两个一样的“凹点”，而有的女性却没有呢?
随着现在时代的不断进步，如今的社会是以瘦为美，越来越多的女性朋友为了追求自己的好身材，付出非常多的努力，身材很好加颜值高的朋友，不管走在哪里都有一定的优势，有的女性身体的腰部位有两个“凹点“，这到底是什么呢?
生活当中我们发现有些人的脸上有两个酒窝，笑起来特别甜美，其实除了酒窝之外，还存在腰窝。其实腰部起到承上启下的作用，承受的压力较大，尤其是坐着时，上半身的压力完全集中在腰椎，所以时间久了有些人会感觉到腰疼。
