央广网北京6月29日消息（记者 郭彦伟 实习记者 华君怡）正值盛夏，经典命题“减肥”被不少人提上了日程。可是，减肥过程中为什么有的人会出现便秘呢？又该采取什么措施应对？6月28日晚，中国老年保健协会膳食指导专委会会长王旭峰做客《央广营养课》直播间，对以上问题给出了解答。
李姐是一个慢性便秘患者，被便秘困扰多年，知道长期吃刺激性泻药会产生依赖性，也不敢一直吃泻药，在网上看了一些治疗便秘的攻略，说是吃高纤维食物有用，于是买回来了很多菠菜、西兰花、芹菜等高纤维蔬菜，主食也都换成了糙米、燕麦、玉米这些高纤维粗粮，决心通过饮食来改善便秘，但是李姐吃了一段时间，便秘问题却丝毫没有缓解，心中不禁产生疑问，多吃高纤维食物到底能不能缓解便秘?
王女士便秘十几年，最初依靠泻药排便，随着病情加重，泻药加量仍束手无策，需要用手掏或用器械掏，退休生活主要就是和便秘做斗争，大便排出来，心情就好，排不出来整天就非常的焦虑，在厕所一蹲就是一个多小时，常常大便一周不排。
来源：【环球时报健康客户端】中国注册营养师 胡晓男除了出汗多、活动少等因素，吃得不当也容易引发便秘。近日，美国食品健康网站“吃这个不吃那个”发表文章称，为了保持肠道健康，建议大家尽量少吃以下7种食物。肥肉。典型代表为猪五花、肥牛、肥羊等。
相信很多人都有这样的经历：平时大便挺规律的，只要一去外地旅游或出差，就会出现不同程度的便秘。明明平时排便很顺畅，为什么一出行就会“认马桶”？遇到这种情况该怎么办？《生命时报》邀请专家，分析“旅行便秘”的原因，并教你如何缓解。
它身边的邻居细胞们也纷纷附和:“是啊，宿便堆得我都喘不过气了，这工作环境太恶劣了吧!”没错，肠道是人体最忙碌的“推粪机”，每天需要处理大量的废弃物，但如果工作环境恶化，比如纤维不足、饮水不够、运动懒散，肠道细胞们的效率就会大打折扣，甚至引发便秘。
