当然我在这里说的是大部分商业健身房， 再强调一遍是大部分 商业健身房 ，也不是全部的商业健身房都这样 ，但一般商业健身房也不会轻松到哪里去 ，好一点的还把你当个人 ，过分点的都不会把你当人 ，你们见过凌晨两点起来开会逼业绩的健身房吗 ，但这确实存在。
春节过去，这几天国内健身房也慢慢都开始营业了，健身房春节后刚开始营业一定会有很多新的面孔出现在健身房，这些新面孔多数是没有进行过健身训练的，今天就和你聊一聊初入健身房的几个步奏！第1步）准备碳水化合物的补充比较重要，提前30分钟吃点东西，做运动的时候就会感觉比较有力气。
2023年春天来了，春暖花开，是时候走进健身房开启你的健身计划了。1、新手小白初入健身房需要注意哪些问题？新手小白初入健身房，喜欢猛刷跑步机、划船机等有氧设备，却忽视了力量训练和高强度间歇训练。在这里提醒大家，既然你已经来健身房了，就不要不好意思练力量。
健身一年以内都是新手期，这个阶段就是传说中的“新手福利期”，练的好的话这一年可以增加五公斤以上的瘦体重，在这个阶段肌力肌耐力都会得到极大的提升，进步空间非常大，也就是在这个阶段可以做到正常高碳水高蛋白质饮食的情况下增肌减脂同步进行，所以这个阶段在以后漫长的健身生涯中至关重要，做的好可以节省很多时间和精力，为后面的训练打下坚实的基础。
当你走入一家健身房，面对健身器械，看着那些壮汉在不停地挥动着哑铃和杠铃，你很想尝试，但是完全不知道从哪里开始着手训练，只能在一旁观望。你很想找个人指导，但是别人没时间搭理你，请健身教练，你又觉得价格太高，这时候就只能自我摸索训练了。
