起手鹰捉，出势虎扑！无论是在心意拳还是在形意拳中，鹰捉一势，都占据了极为重要的内容，是成就技艺的关键之一。不过由于传承中的一些变化，在形意拳中，劈拳和鹰捉的看起来很相似。而形意拳又出自戴家拳。很多初学者估计弄不清楚顺拗步劈拳和顺拗步鹰捉的差异。
鹰有捉拿之技，爪锋目敏、能视微物、翅展雄风。形意拳门应步步不离鸡腿，手手不离鹰爪是也。鹰捉是拿着痒痒挠挠痒痒，力到指端爪为锋，既要准确快速还要劲力恰到好处，猴子抓虱子练的是手疾眼快，鹰捉活鱼凭的是掌指之功。
形意拳的劲有很多种，无法一一详述，仅举几例，抛砖引玉，希望读者能举一反三，有所悟，有所得。由于各家的练法不一，产生的劲力也不一样，劲力也因人而异，不同人对拳的理解不同，得到的劲也不同，所以不可能对形意拳所有的劲力进行详细阐述。 我就先以梢节劲、中节劲、根节劲为例说说形意拳的劲吧！
头打落意随足走，起而未起占中央，脚踏中门抢他位，就是神仙亦难防；肩打一阴反一阳，两手只在洞中藏，左右全凭盖势取，束展二字一命亡；肘打去意占胸膛，起手好似虎扑羊，或往里拨一旁走，后手只在肋下藏；打法定要先上身，手脚齐到方为真，拳如炮形龙折身，遭敌好似火烧神；胯打中节并相联，阴阳相和
采掌之法本来与龙形八卦掌的有进无退理念相悖，因此有人称之为反八卦招法。梁派的带手难练， 但长功快 ，要求练时穿带合练，出手为穿，回手为带，动肩不动身 ， 两肩错动时两手伸开要相差一尺远 ，两臂伸展开肩部要出现酒蛊大的坑。
