疼痛难忍的同时，还有内心的纠结:到底应该先热敷?但如果突发受伤，出现反射性肌肉紧张、肌肉痉挛、踝关节活动受限等情况，会导致踝关节周边血液循环停滞，静脉及淋巴液回流不畅，关节无力排解掉多余的组织液，造成过多的组织液体积聚在关节腔中，于是，积液便产生了。
在日常生活当中，很多人在进行运动或者是体力劳动的时候，很容易出现脚崴伤的现象，这种现象在医学上被称为足踝扭伤。这是由于足踝部位超过了其最大的活动范围，导致周围的韧带、肌肉甚至是关节囊受损，所引起的一种现象。
来源：【华声在线】长沙的李爹爹因为摔倒致踝关节骨折，在长沙市第四医院骨科二病区治疗。医生发现老人脚踝肿胀，为他用冰袋冰敷。“这么冷的天，为什么还要拿冰给我敷？”李爷爷不能理解。骨科治疗时，许多患者都有一样的困惑。冰敷和热敷到底该怎么选呢？
封面新闻记者 宁芝膝盖疼痛、脚踝崴了、小腿肿了……遇到这些情况，热敷还是冰敷？近日，我们邀请到成都医学院第一附属医院骨科屈波医生、邓佳丽为大家讲解。热敷还是冰敷？什么时候热敷？热敷主要适用于两种情况，一是急性损伤后期，二是慢性损伤。
红网时刻新闻11月5日讯（通讯员 向生稳 阳鹤鹏 周海英）“一开始突如其来的踝关节疼痛，让我瞬间站立不稳，仿佛世界都倾斜了，但后来没啥事，我也就没在意，以为休息二天就能继续活动了，但没想到过了这么长时间踝关节持续肿胀、疼痛，疼得无法行走。
来源：【人民日报健康客户端】5月29日是第九个“全国爱足日”，今年的爱足日主题是“减负而行，足以支撑”。北京中医药大学第三附属医院手足外科的医护人员走进北京市朝阳区小关第二社区卫生服务中心，向辖区居民宣传推广足踝疾病知识，扩大足踝疾病认知度。
当我们跑、跳或者做其他运动时，不小心使踝关节骤然向一侧过度活动，使踝关节周围软组织发生过度牵拉、撕裂等，造成踝关节扭伤。受伤部位一般会出现肿胀、疼痛、活动受限，甚至畸形。踝关节扭伤的现场处理方法1休息立即停止走动，扶伤员坐下或躺下，不揉搓伤处，防止二次损伤。
