近年来，「奇亚籽」频频出现在各大减肥人士的推荐食单里，又因其营养丰富被称为“超级食物”。吃奇亚籽减肥，真的有效么？《生命时报》邀请专家解析奇亚籽营养价值，并为你列出一份适合食用人群清单。受访专家解放军总医院第八医学中心营养科主任 左小霞“减肥神器”？
简单介绍一下它吧，奇亚籽干的时候有点像芝麻，遇水泡发后会膨胀数倍，它可是INS上的很多网红，还有明星都会晒的食物，你仔细看过会发现那些在美食上有一些黑色透明的小颗粒就是奇亚籽啦，它甚至被称为“超级食物”哦。
代餐奶昔不管是在日常饮食中，还是在减肥界，都是小有名气的产品。但有人吃代餐饮食后发胖，甚至用来代餐减肥成功后的人，在停止代餐后“溜溜球效应”找上门，继而复胖，究竟为何如此？那么，代餐奶昔是什么？该怎么用代餐奶昔减肥？不想搞坏身体，你一定不能错过这篇！一、代餐奶昔是什么？
奶昔减肥是生活中常见的减肥方法，作为饮食减肥的重要组成部分，奶昔减肥具有美味，安全无副作用等诸多的优点。但由于不用奶昔的制作方法差异，及人群身体特点的不同，所以奶昔减肥要注意结合具体的实际情况，其目的主要是更好的发挥奶昔在减肥方面的积极作用。
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网红女团水 超模同款沙拉 健康低脂餐如果你有被安利过这些减脂饮食肯定听说过这两种植物种子奇亚籽&亚麻籽今天我们就来聊聊这些被称为“超级食物”的小种子芡欧鼠尾草的种子，原产地为墨西哥南部和危地马拉等北美洲地，富含人体必需脂肪酸a-亚麻酸，是天然omega-3的来源，含有丰富的膳食纤
在这个便利安逸的时代，满大街都是充满诱惑的美食，一不小心就会摄入过多的热量，又没有足够的时间，或者足够的毅力去运动消耗过多的热量。减肥是种习惯，正确的饮食习惯，让我们既不耽误享受美食，又可以拥有苗条健康的迷人身材。
调节饮食有助于消炎——他们推荐了8种对抗炎症的食物，其中包括奇亚籽、紫甘蓝以及橙色蔬菜。“Anthocyanins have potent antioxidant and anti-inflammatory properties and are the primary reason that blueberries in particular are known as a superfood.”
