伤病，是跑步最大的敌人。如何预防以及治疗伤病，则是一门系统的大学问。跑步虽然是一项全身运动，但受到冲击最大且最容易出现伤病的就是跑者的下肢。包括胫腓骨骨膜炎、足底筋膜炎、筋膜间隔区综合征和应力性骨折在内的一系列伤病，都是跑者会遇到的常见伤病。
近期，随着电影《热辣滚烫》的热播，无数人被主演贾玲的励志故事和顽强的毅力深深感染，更被其一年减重一百斤的逆袭所震撼。于是，很多人通过运动减肥的热情被点燃。就在踌躇满志时，问题出现了：有的人没跑几次腿就开始疼了，咬牙坚持一下吧，症状却越来越重。
小编有话胫骨骨膜炎系因运动训练方法不当，致位于小腿内侧的胫骨骨膜产生无菌性炎症，出现前后外胫夹疼痛等临床表现，又称疲劳性骨膜炎。常发于长距离跑步、跳跃等训练科目，俗称“新兵腿”。本期“解忧服务社之训练伤防治”，教你通过综合治疗和康复训练，及早缓解症状，消除疼痛。
