本文由健康160编辑部原创每天一苹果，医生远离我~说到维生素，大家都不陌生。是不是很厉害？噔噔蹬蹬~健康160小编自制——主要维生素参考摄入量表，双手奉上： 如果看官老爷们确实有上述症状，建议对症下“菜”，优先食补。
作为皮肤界大佬，维生素可谓是名利双收的典范：一边在皮肤科收割大把的好名声，一边背靠着护肤品收割一大波金钱；维生素内服能保护皮肤，促进皮肤的新陈代谢，外用被皮肤吸收之后，能美白，能增加皮肤的抗氧化能力，能消炎祛痘去闭口，能用做皮肤免疫系统的增强剂，还能去皱抗衰剂，由此，维生素开启了
维生素是人体生命活动过程中必需的一类有机化合物，在免疫反应的各个阶段发挥着至关重要的作用。维生素存在于天然食物中，人体一般不能合成，必须由食物供给，可分为脂溶性（维生素A、D、E、K）和水溶性（B族维生素、维生素C）两类。
这种维生素很常见，外边都能买到，一瓶不过三块，这么便宜真的很实在啊，维生素C功效就不用多说了，可以美白，排毒，抗氧化效果也是杠杠滴，里面的维生素C含量也挺高的，可以促进胶原蛋白吸收，抑制黑色素生成，它也是人体必需的维生素之一哦!
