我实在太懒了，不愿意洗吸奶器，不愿意带吸奶器，就一直研究徒手挤奶的方法。 挤奶时我总在想,亚当和夏娃当时一定没有想到,人类有了手之后居然还能干这事,真是太神奇了!!我已经用手挤了15个月，现在不挤了。我想很多MM在看到手挤的时候还是很期待自己也会这门功夫活的。
手动挤奶步骤有这5个：1、放：将拇指、手指和中指分别放在乳头后面约2.5-4厘米的地方。手指所在的地方不一定在乳晕的外围，因为每个人的乳晕大小不同。拇指在乳头上方，另外2个手指在乳头下方，形成字母C的形状。手指所在的地方下面必须是储存乳汁的乳窦。切记，手不要做成杯形托住乳房。
Part 01.背奶妈妈Breastfeeding Week众所周知，母乳是妈妈给孩子最好的礼物，也是最适合宝宝的食物。为了让娃能继续拥有“37℃的母爱”，产假后回到工作岗位的妈妈们又多了一个新的名字——背奶妈妈。那么母乳喂养对宝宝有哪些好处？职场妈妈背奶前的准备工作有哪些?
各位伟大的宝妈们，有时候我们需要将母乳挤出来，不管是为了上班背奶，还是让家人帮忙照顾宝宝的时候能有母乳吃，这其中可大有讲究呢！正确挤出母乳的方法：首先，在挤奶之前，一定要把手洗干净哦！这就像为宝宝的食物打造一个干净的“生产环境”。如果有条件，可以准备一个专门的吸奶器。
作者：时玲 上海市金山区朱泾社区卫生服务中心公益科普支持：广东省二十一世纪教育基金会母乳是一种新鲜且活性的食物并富含各种抗氧化剂、抗体、益生元、益生菌及免疫促进成分。是婴儿最理想的天然食物，也是宝宝最适合的。
挤奶的适应症：促进泌乳、缓解乳胀、乳腺管堵塞或乳汁淤积、母婴分离、早产低出生体重儿无吸允能力时。分娩后6小时内开始挤奶，间隔3小时一次，夜间也要坚持。每侧乳房挤奶3-5分钟，两侧乳房交替进行，用手挤奶每次20-30分钟，吸奶器挤奶15-20分钟为宜。让母亲选择一个舒适姿势为好。
- 今日重点-挤奶之前请放松心情，如果可以，先按摩几分钟。准备工作：先清洁双手，放松心情，然后按摩乳房3到5分钟。手法步骤：Step 1 ：大拇指和其余四指分开，手呈“C”型。Step 2 ：大拇指和食指放于乳晕边缘位置（距离乳头2cm），其余三指托住乳房。
宝宝不到五个月，我已经堵奶5次了，几乎是月月堵，其中有过两次发烧经历，刚开始堵奶时，情绪很紧张烦躁，因为纯母乳亲喂，不想带着宝宝去医院，所以不方便独自出门去医院，又不敢请别人上门疏通，怕别人手法不专业把自己搞得更加严重又得跑医院。
