我老家是山西省最南端的黄河岸边的一个小山村，六七十年代生产队时期，全村有二百多口人，四百多亩土地。不过，农村农民出工不像工厂工人上班、学校学生上课，说几点上班，几点上课，一分不差，而是居住分散，吃饭不统一，村子距离农田比较远，所以，从敲钟到所有人都出工到田里，至少要一个多小时。
在我们的生活中有很多人的午餐并不健康合理，甚至有些人由于工作或者是其他的原因而忽视了午餐。要知道午餐是我们一日三餐中比较重要的，只有午餐吃的健康你才能为下午提供活力与能量。那么忙于工作的上班一族，那些白领们的午餐应该怎么吃呢？
国庆假期期间，很多人经常夜里一两点睡，中午到午饭时间才爬起来。现在假期已经结束，进入上班阶段，但很多人还没把生物钟调回来，仍然早上起不来，晚上不想睡，上班时就特别困倦，身心疲惫。所以，对于很多人来说，现阶段快速调整好自己的生物钟十分重要。
你的一天时间，有多少时间是浪费的，有多少时间又是有价值的，不知道有没有认真地整理过，或者说有没有认真的计划过一天的作息是怎么安排的。正常来说，有规律作息的人，一天之中，大概需要做什么事情，虽说没有计划表，却也是心中有数的。
来源：【生命时报】受访专家：中国农业大学食品科学与营养工程学院教授 范志红 北京大学人民医院心内科主任医师 张海澄本报记者 施 婕许多人不得不上夜班。警察、医生、护士、记者、巡夜保安、出租车司机，是典型需要上夜班的职业。
图片源自500px.com年末了，工作堆积如山，最近都没时间下厨房，出去吃点餐的情况多了许多。每天的时间都很紧张，吃饭也很匆忙。你也会这样吗？不吃早饭不好，午餐也没有营养，晚餐又很油腻，可太忙了，没有时间顾及身体。简单调整一下三餐吧！
