生活中，不少人有睡午觉的习惯，你觉得这样是太懒了?早在1986年，有项关于“人类睡眠与觉醒的节律实验”中就证实了，人完全清醒的状态只能持续差不多4小时，4小时左右就会发困一次，而在一天当中，让人最想睡的两个时段就是凌晨1:00~4:00和下午13:00~16:00。
我国自古以来就有午睡养生的说法，这不已经63岁的杨大爷为了使身体健康更上一层楼，给自己制定了午睡的计划。不过，这计划才实施了几天杨大爷便不想继续了，原因是这几天的午睡不仅没有让他感受到身体舒适，反而每次醒来后都会出现轻微的脑胀以及头晕。
生活中，不少人有睡午觉的习惯，你觉得这样是太懒了？不，午觉真的是“人体刚需”！01 改善眼疲劳工作半天后眼睛又干又涩，中午闭眼小睡一会，眼球睫状肌就像得到了“中场休息”，泪腺也开始分泌大量眼泪来滋润眼球，能有效预防干眼症和视力下降。
