生活中,不少人有睡午觉的习惯,你觉得这样是太懒了?早在1986年,有项关于“人类睡眠与觉醒的节律实验”中就证实了,人完全清醒的状态只能持续差不多4小时,4小时左右就会发困一次,而在一天当中,让人最想睡的两个时段就是凌晨1:00~4:00和下午13:00~16:00。
生活中,不少人有睡午觉的习惯,你觉得这样是太懒了?不,午觉真的是“人体刚需”!01 改善眼疲劳工作半天后眼睛又干又涩,中午闭眼小睡一会,眼球睫状肌就像得到了“中场休息”,泪腺也开始分泌大量眼泪来滋润眼球,能有效预防干眼症和视力下降。