户外运动专业团队嗨皮客Hi Peak领队和知名美食博主FoodForFun日前在日本驻华使馆举办的一场交流活动中分享中日等地登山体验和户外烹饪经验，为户外徒步的新人提供入门指南。顾名思义，轻装装备相对精简，一般是一只背包、带上水和少许干粮即可出发;
来源：【四川日报-川观新闻】川观新闻记者 魏冯 文/图4月29日，五一假期第一天，不少网友可能已在自驾/露营/徒步的路上了。路上如何科学饮食，既能够获得足够的营养，又能保证食品卫生、避免途中因饮食不当导致的身体不适？
登山徒步携带哪些食物？1、全麦面包碳水化合物的生理功能之一就是供给能量。因此，我们在准备食物的时候以主食为主，如全麦面包。2、巧克力巧克力可以迅速补充能量（天热时可以选择巧克力豆）。3、新鲜蔬果准备一些便于携带的蔬菜和水果（一定清洗干净），如黄瓜、西红柿、苹果、柑橘。
说来也快，从去年冬天开始已经入坑户外徒步1年了，身在北京身在望京，每周一山一徒步基本成了我的日常，不仅是自己动起来，带着娃也从5岁徒步到了6岁，简单说下变化:1、从开始10KM，需要6-7小时，到现在15KM左右，基本在6小时内就可以搞定。
