提起窝窝头，很多老一辈的人就觉得嗓子眼疼，那时候天天顿顿吃窝窝头，而且是不加白面，只有玉米面，也没有发酵，特别硬，喇嗓子眼，能砸死人那种。现在我们吃的太精致的食物，也要改一改加一半粗粮，发酵，加一些蔬菜，所谓的粗粮细做，会更健康。
导语:冬天大鱼大肉吃腻了，试试蔬菜窝窝头，好吃又营养高，凉了也不硬。每年一到冬天，我们吃肉的频率就变高了，一会儿做个炖菜，一会儿做个炖汤，做这些的时候都离不开肉，虽然有了肉香更好吃，但吃多了不仅容易长肉，还对身体不太好，冬天太冷，我们的运动量明显减少，能窝在家里就不想出门，所以冬天里要学会合理调节饮食，别总是吃肉，吃得过于油腻对身体无益。
大家好，我是辉妈！我妈都86岁了，老人就喜欢吃些粗粮，吃的也比较清淡。年轻人可以偶尔吃些粗粮，但是大家会做吗？跟着辉妈一起来学学吧！一、玉米菜团子也叫黄金小团子，咱们也可以适当做着吃吃。1、准备材料:四个鸡蛋、胡萝卜擦丝、菠菜焯水，香菇焯水切碎。
