时间过得真快，一晃，我练八部金刚功的时间都超过两年了，收获满满。我们练八部金刚功千万不能急，要慢慢来，不要担心，照着动作来就行了；练功之时不要多想，要集中注意力。八部金刚功中有几部动作都要涉及“瞧、望”，这里的看不仅是用双眼看，而是要从身体内里面去“瞧”。
下面的这些图片是一位热衷于健康养生的功友制作的，除了起势、第六部，五劳七伤往后瞧、第八部，两足顿顿饮嗜消，收式这几部有一些地方细节过于注重外，大部分都是比较到位和清晰的，也是比较难能可贵的，所以想了想还是都放上吧。
金刚功练外功，练形体，练五脏六腑，运用双臂变成横一直的直线弧形，用刚性内劲之气疏通全身的经脉，该功易学易练，自张道长传功几十年来，目前国内外很多人坚持正确练功，很多人的病都减轻甚至痊愈，所以该功法对祛病健体的效果非常好，深受大家欢迎。
双眸之光乃神中真意之所寄，眸光之所至，真意至焉。手伸开先左后右，左手向后撤，身体向左，右手跟着身体方向，先向下再向前推，有点弧度，不管是左手向后背还是右手向前推，这个动作都很慢，不要一下推过去，要好像在推个什么东西那样，感觉前方有点阻力就对了。
第一部 双手插顶利三焦 第二部 手足前后固肾腰 第三部 调理脾肤需单举 第四部 左肝右肺如射雕第五部 回头望足去心疾第六部 五劳七伤向后瞧第七部 凤凰展翅周身力第八部 两足顿顿饮嗜消眼到 气就到了，人身的气脉是交叉的，每个动作收的时候气往内合，练功的时候不要急，心思要稳定，心脏的
