身体饥饿感很差甚至没有饥饿感，说明代谢很低，饥饿感只受饥饿素影响，且不是一直分泌，正常人一日三餐按时按点吃饭会有饥饿感，这是身体发射需要摄入热量的信号，饥饿感和脂肪分解燃烧无关，只和进餐时间、消化速度、血糖水平有关，长期挨饿低热量的人身体就不会发射要吃东西的信号，若忽略饥饿感，身体就会把代谢降到很低水平，比如丢掉肌肉只留脂肪，这样就可能导致大姨妈不来，还会带来头发掉落、指甲无光泽等各种问题。
燃脂体质的实质是指身体对油脂和糖是相同的喜爱，但现在许多人的身体有倾向性，便是喜爱吃糖，懒于燃脂。许多人说自己看书、作业、学习有必要要吃点碳水零食才干专心，不吃碳水，脑子就变笨，这便是在燃糖，到点不吃饭，饿了就会特别焦虑，无法会集注意力，乃至会浮躁，有的人乃至会晕，两顿饭中心十分乏困，有的人会饿醒。
明明坚持运动了很久体重却一直下不来，这想必是不少运动减肥的人的困惑。前段时间，身高一米八、体重近200斤的市民王先生为了减肥，坚持在健身房运动了5年却不见效果，无奈去医院寻求帮助。医生在和他的交流中得知，原来运动却不注意饮食搭配成了他最大的问题。
