这样的问题应该是每个要减肥的人都想问的，在智能AI出现的今天，让我们看看大数据AI，最火的DeepSeek会给我们怎样的答案:不运动仅靠节食确实可能让人短期内体重下降，但长期来看存在健康风险，且容易反弹。
露肉的季节，减肥必须讲效率。于是，节食被不少人看作是立竿见影的减肥方法。不过，一定要告诉你这个真相。依靠少吃、甚至节食来实现闪电瘦的愿望并不现实，还很有可能越饿越胖。什么？难道这些年忍住不吃的美食都白费了？能量守恒定律在我身上失效了？
第一，节食是靠饿减肥，摄入很少的食物，很少的营养，首先你的身体会以掉肌肉为主。因为热量缺口太大，身体需要适应这个环境，它会先开始调节自己的基础代谢，肌肉少了，基础代谢就低了，最后才会分解脂肪，给你提供这个能量。
