26岁的小贝参加工作几年了，最近老感觉心慌、睡不好，白天工作的时候老是犯困走神，而且近几个月来月经3天就干净了，这是怎么回事呢？现代人生活节奏紧张、工作压力比较大，加班、熬夜、刷手机，对于每个上班族来说都不陌生，很容易耗伤气血，导致气血两虚。
大家好，我是中医贾晓林，你是不是总感觉自己浑身没劲，倦怠乏力，干什么都懒得动，做什么也都提不起精神，有时候就连说话也不想说了，而且脸色看起来也是萎黄，苍白，平时吃也吃不好，睡也睡不好，有时候还会心慌、胸闷、心脏扑通通地乱跳，那这在中医看来，多见就是心脾两虚、气血不足导致的。
气血不足怎么补？一个方法益气养血。女性的养生重在调理气血，气血不足经常会疲惫无力、心烦失眠、面色也是苍白或者萎黄的、头发枯糙、脸色也更容易长斑，所以调养气血是女性的必修课。今天就给你推荐一个益气养血的小食疗方，这就是龙眼肉5-10克、大枣3-5枚、枸杞5克。
中医常说:气血充盈，百病不生，气血失和，百病乃变化而生，那么如何养出好气血呢?首先是一个柏子养心丸，如果平时很容易心慌心悸受惊吓，而且丢三落四的，感觉记忆力比从前有减退的趋势，夜间多梦失眠，还比较怕冷，看舌头的话，舌质大多呈现淡白，这啊多半是心气虚寒了，那可以试着参考一下柏子养心丸，温补心阳的作用还是不错的。
因为心为君主，主宰神明，主着人身体的一身气血，我们平时如果心事重重、思虑过度的话，就会损耗心血，久忧思必伤脾，脾为人体的后天之本，气血生化之源，主统血，我们身体平时摄入的水谷精微以及营养物质都是化气血的源泉，如果脾气虚弱，这些营养物质就会无法被布输到身体的各个部位，气血生化就会无源，心脾两虚则气血不足，从而我们的身体就会出现一些病理现象，比如面色黯淡无光，每天做什么事都无精打采的、没有精神，吃什么也都没胃口，还有失眠健忘的现象，你还可以伸出你的舌头看一下，是不是舌质特别淡白，那这时就要补心脾，补气血了。
随着年龄的增长，心脏病的患者越来越多，且不少人都出现了“人未老心已衰”的现象。据我国预防医学会发布的一份超过100万人的缺血性心血管病发病风险评估系统自测发现:参与测试者的平均年龄为52岁，而其心脏年龄达到了60岁，心脏平均“老”了8岁左右!
心脏是人体的动力源，其不断地收缩和舒张，推动着血液运行至身体各个部分，维持机体组织器官的正常运行。一旦心力衰竭，血液运行不好，各种疾病都会找上门来。年龄增长、身体自然衰老是导致心力衰竭的重要原因，但随着现代疾病谱变化，造成心衰的原因变得更加复杂。
