你知道吗？今天是世界睡眠日~据世卫组织统计，全球有27%的人群存在睡眠障碍。长时间睡眠不好可能引发情绪问题，熬夜还很可能会对人体各个系统和器官的生理功能造成影响。泡脚、八段锦、冥想……为了睡觉，你是不是试过很多“偏方”？
假期接近尾声，又双叒叕失眠了！你是否也有这样的经历？如何尽快回复正常工作生活状态？在此，邀请上海交通大学医学院附属新华医院临床心理科邱美慧医师为我们科普~图片来源：摄图网对于有睡眠问题者，无论采用何种方法治疗，首先应减少或排除干扰睡眠的各种情况。
本文专业知识由福建中医药大学李灿东教授、福建中医药大学附属第三人民医院陈淑娇主任医师提供春天到来了最近气温变化快昼夜温差大许多小伙伴可能会发现家中有高血压的老人血压开始坐起了“过山车”这是因为气温对血压影响较大气温升高血管舒张使血压下降气温下降血管收缩则使血压升高因此春天血压容易
广大网友以为失眠这是小事，但这可不是什么小事，经常熬夜会导致皮肤变差人变老，更会影响身体导致精阳不足经常脱发，还会影响身体五脏六腑，结果就是寿命会衰减少，所以一个好的作息，比吃什么药都重要，11点左右也是睡觉最好的时间段，经常熬夜的朋友要多看一下医生了。
来源：台海网台海网5月8日讯（厦门市仙岳医院心理治疗师汪燕芳 海峡导报记者 林少蓉） 倾诉：我是一名高中女生，最近因为学业和人际关系压力大，开始失眠，记忆力也变得很差，同时还出现焦虑、易疲劳等症状。大概有近一年的时间，我都睡不着觉，即使睡着了，也一直是噩梦连连。
失眠是现代社会最常见的疾病主诉之一。可能与多种因素有关，包括紧张、压力以及某些疾病影响。研究表明睡眠不足与多种不良结局有关，包括认知功能损害、注意力不集中、情绪不稳、精力下降等。此外，长期睡眠不足与多种心血管疾病、免疫力紊乱、肥胖等疾病也具有相关性。需要多少睡眠？
