刘奶奶自从退休后每天下楼跳广场舞，在一群老头老太太里，她的身材和动作永远都是最出挑的，一个快奔7的人还经常被误以为只有50多。“你保养的真好，不像我一吃就胖，3个月前还查出了高血脂，这都戒肉3个月了，天天吃素都没你瘦，连血脂都没降下来。
点击蓝字关注我们本文转载自微信公众号：39健康网（health39net）高血压，现如今最常见的一种慢性疾病之一。根据世界卫生组织的统计，全球约有13亿人患有高血压。而根据国家心血管病中心数据，我国18岁及以上居民高血压发病率达到27.5%，患病人数高达2.45亿。
常言道：“家有一老，如有一宝”，作为子女最幸福的事情就是家人顺遂健康、长寿。长寿也是从古至今，多数人们追求的话题。它与人们的生活的环境、饮食、遗传、医疗条件、情绪甚至生活方式都息息相关。所以说，中老年人想要身康体健，别不舍得吃。应多吃4款“高硒”食物，助力健康好身体。
在寻求健康与长寿的道路上，营养的作用不容忽视。现代营养科学的进步揭示了某些食物对维护身体健康、延缓衰老进程以及预防认知功能衰退等方面具有显著的益处。这些食物，因其独特的营养成分，被视为推动健康寿命的关键因素。
叶酸，也称维生素B9，是一种对人体健康至关重要的水溶性维生素。它不仅参与DNA的合成和修复，维持细胞正常功能，还对神经系统健康、预防贫血等方面发挥着重要作用。对于中老年人来说，随着年龄的增长，身体机能逐渐补充叶酸对中老年人有诸多益处1.
人的寿命长短各异！从古至今，人们对于寿命始终怀有强烈的渴望，尝试通过种种方式来延长寿命。伴随经济发展与生活水平的提升，人们的寿命显著增长。 那么，究竟活到多少岁才算长寿呢？在过往物资匮乏的岁月，能活到 60 岁便堪称高寿，然而当下，众多老人都能活到八九十岁，百岁老人也已屡见不鲜。
最近，身边的亲朋好友纷纷向我请教如何养生，可能是冬天到来的原因，大家都开始重视起身体的健康来了。这不，我特意整理了一些我亲测有效的养生秘籍，今天就来和大家分享几个超级实用的养生小贴士，保证让你在享受美食的同时，也能轻松吃出健康来!
Legumes like beans and lentils are a great addition to the diet because they are packed with satiating protein and fiber. For example， one cup of boiled lentils packs in 18 grams of protein and 15 grams of fiber. They are also loaded with a class of nutrients called flavonoids. Recent research has proven these flavonoids to be helping in maintaining our brain health long-term.
都说“药补不如食补”，这话不是空穴来风。古人早有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”的经验总结。而现代的研究则发现，优化饮食模式，确实有助长寿，无论是哪个年纪都不晚！健康时报图研究发现：吃够这3种食物，或可延寿6年调整饮食能助长寿？是的！
随着年龄的增长，老年人更加注意自己的身体健康，吃越来越健康的食物，更学的养生，食疗是利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或防御疾病的一种方法，那么接下来给大家分享几款长寿食物，快快试着做起来，希望能够帮助到大家！！！
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