对于中老年人来说，晨起的那段时间是要特别注意的，这段时间身体比较容易出问题。如果一睡醒就匆匆起床，身体从休息状态突然进入到活动状态，身体还处于比较僵硬的状态，突然起来，容易发生摔倒、磕碰。加上现在正处冬天，寒邪盛行，寒则凝，气血更易淤堵，加剧供血不足，容易引发心脑血管问题等。
原创内容，擅自搬运者必究！平时你坚持拉伸了吗？相信很多人对拉伸训练并不陌生，以前上体育课的时候，老师都会让我们进行一组热身操，再开启跑步。拉伸训练可以激活肌群，提升身体血液循环，让身体逐渐进入运动状态，润滑身体关节跟软组织，从而降低运动受伤的风险。
