想要直腿、小细腰的看过来，别说小编不给大家发福利哦！9组动作练出你的直腿和细腰。按图中示范，每组动作1-2次，每次30秒左右；每日坚持9分钟，大长腿出现了，大肚腩不见了，妹纸们，笔直大长腿，袅袅细腰才是王道，还不get上这9组动作！
90斤的上半身，120斤的胯和腿！各位小仙女是不是也存在这样的体型困扰呢？大家可以在放松站立下，拍摄一张侧面体态照观察，骨盆（髋关节）是否明显在足踝（踝关节）前侧，就可以很好的判断自己是否存在“大腿前侧突起”的膝超伸腿型了。
嗨大家好，我是你们的时尚小编”彤宝小BABY“，每个爱美的女生都希望自己拥有一双令人羡慕的大长腿，但并非人人都能如愿，据研究统计女生的平均身高只有一米五八，而整个腿长大约只占全身的百分之六十左右，所以满大街望去，除了模特外，真正能有一双笔直大长腿的廖廖无几。
【一周改善O型腿、括号型小腿】Day1~Day3稳定髋关节，矫正O型腿髋关节内旋会使腿部整体呈现大O型，腿缝增大腿型不流畅Day4~Day6改善小腿外翻、消除肌肉型小腿O型腿的出现会代偿处小腿外翻的腿型表现，还有更多是因为日常的走姿也是小腿肌肉紧张、外翻的原因Day1 ~ Day
无论你的腿粗或不粗，只要膝盖内侧凸出，就会让腿显得不是很直。一些小仙女以为膝盖内侧鼓包是因为胖，脂肪堆积到膝关节形成的？？其实那是因为错误的姿势和体态所引起的，而这种情况大多属于典型的X型腿的腿部特征。想要改善膝盖内侧鼓包，主要是改善下肢力线，纠正腿型，而并不是一味去做瘦腿训练。
