紫甘蓝的营养价值比较高，很多人喜欢吃紫甘蓝，不仅是因为它口味鲜美香脆，还因为它有很好的食疗功效，人们有时会用紫甘蓝来补身，那么孕妇能吃紫甘蓝吗?孕妇怎么吃紫甘蓝比较健康营养呢?紫甘蓝炒土豆片是怎么做出来的呢?带着疑问和小编往下看吧。
紫甘蓝紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝，俗称紫包菜，十字花科、芸苔属甘蓝种中的一个变种。是结球甘蓝中的一个类型，由于它的外叶和叶球都呈紫红色，故名。紫甘蓝也叫紫圆白菜，叶片紫红，叶面有蜡粉，叶球近圆形。紫甘蓝的营养价值紫甘营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族。
孕妇在怀孕期间吃太少会导致孩子营养不良，吃太好又会营养过剩影响正常生产。那准妈妈们在怀孕期间如何吃得好还不长胖？近日，南都健康大讲堂携手广东省妇幼保健院产科主任温济英，为大家带来一场主题为《孕期怎么吃长胎不长肉》的健康科普讲座，直播获得15w+的关注。
紫甘蓝，你会怎么吃呢？紫甘蓝的营养价值很广泛，同时吃法也有很多种，并不局限于凉拌。在这里，小编为大家总结了紫甘蓝的营养价值和食用方法，喜欢吃紫甘蓝的朋友们千万别错过了。紫甘蓝的营养价值叶酸：富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点。
昨天给我妈打电话，听她讲了个特别有趣的事情，邻居家儿媳怀孕了，大婶听说“孕妇多吃葡萄好”，而这几个月特刚好是吃葡萄的季节，于是她每天给儿媳买葡萄吃，还专门挑又大又圆的新鲜的紫色葡萄，就想让儿媳生个大眼睛的萌娃。
冬季，很多人认为是蔬菜断档的时候，其实不是的，冬季也有很多蔬菜水果上市，品种仅次于夏季，而且冬季上市的水果蔬菜，大多数含有丰富的叶酸，比如水果种的橘子、酸枣、香蕉等，蔬菜中有青菜、蘑菇，胡萝卜、菠菜，花椰菜，小白菜，西兰花、包菜等等，这些都是“天然叶酸”的冠军，现在正大量上市，新鲜又便宜，如果孕妇常吃的话，将来宝宝会感谢你!
紫甘蓝苹果汤做法1.准备食材：紫甘蓝150克、苹果1个、土豆1个、蒜2瓣、淡奶油1勺，、番茄沙司1大勺、黑醋1大勺、高汤1升、橄榄油少许。2.步骤1：紫甘蓝切碎。3.步骤2：大蒜切末，苹果、土豆切丁。4.步骤3：锅中加入少量橄榄油，爆香蒜末，加入紫甘蓝翻炒。5.
一、孕中期营养“高危雷区”❌ 黑榜TOP1：高汞鱼类 -**上榜理由**：大型深海鱼汞含量超WHO标准3倍 - **避坑清单**： 剑鱼｜ 方头鱼｜ 大眼金枪鱼 - **替代方案**： 每周2次小体型海鱼（三文鱼/鲳鱼）+1次淡水鱼（鲈鱼/鲫鱼）❌ 黑榜TOP2：伪健康饮品
如今的孩子学习任务繁重，有些孩子还经常看手机、平板，所以逐渐导致视力下降，用眼过度，作为家长一定要重视，除了减少孩子用眼过度之外，一日三餐也要给孩子多吃一些富含“叶黄素”和“维生素A”的食物，所谓的叶黄素是类胡萝卜素的一员，对眼睛保护好处多多。
