大家好,我是中医教授初杰。失眠的原因很多,想要改善睡眠,你得先辨证清楚失眠的原因,如果是入睡困难,多梦易醒,还经常会有心慌,乏力健忘,做什么事都提不起兴趣,这种情况的失眠多半是气血虚引起的。针对血虚的失眠,给大家分享一个适合日常养生的方子:龙眼枣仁汤。
不知道有没有姐妹们跟我一样,本来睡眠还不错,遇到换季就睡不着,好不容易睡着了又老是做梦,醒来也感觉很累。睡不好精神状态自然就不好。好姐妹告诉我,用桂圆煮水喝,抱着试试的态度坚持坚持喝了半个月,入睡贼快,还不做梦了,6种桂圆煮水的做法真心分享给大家。
在阅读此文前,诚邀您点击一下“关注”,既方便您进行讨论与分享,又给您分享更多的专业健康知识,为您的健康保驾护航,感谢您的支持。“王大姐,这个桂圆煮水的习惯还在坚持吗?”在一家热闹的社区诊所里,医生李博正一边翻看着厚厚的病历,一边与面前的王慧萍交谈。
马上就要立冬了,立冬标志着冬天的正式开始,入冬之后天气寒冷,为了抵御寒冬,很多朋友喜欢喝茶,喝茶不仅能保暖,还有养生的功效,下面和大家分享一款非常适合冬季饮用的桂圆红枣茶,主要原材料是干桂圆、红枣和红皮花生,这3种食材的营养都特别丰富。