室内运动推荐

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时髦又解压你准备好挑战“室内运动之王”了吗？
高效消耗卡路里，自带社交属性，它有着“华尔街第一运动”“室内运动之王”、高速运动的“国际象棋”等美誉，更是高温天运动的不二选择，今天我们一起走近这项时髦又解压的球类运动——壁球。你了解壁球吗？
新民晚报
梅雨季就这么玩！你的室内运动攻略已到达→
梅雨季节天气潮湿闷热，室外路面湿滑，给户外锻炼造成了不便。不过，小小雨天还是挡不住运动爱好者的热情，不少市民转投室内运动场馆，在梅雨天相约挥洒汗水。近日，记者在花都荟某射箭馆看到，10米箭道的准备区域站满了拈弓搭箭的射手。架箭、拉弓、瞄准、放弦，穿戴齐整的大小朋友动作一气呵成。
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在家别总躺，这几种室内运动简单又有益｜寒假健康提示
寒假到了，孩子们总想躲在温暖的室内看看视频、吃吃零食。但是在室内停留的时间过长，尤其是长期窝在沙发或躺在床上，不利于孩子们健康成长。坚持规律运动，才能收获健康。冬季天寒地冻，很多孩子不愿意参加户外运动，家长可以鼓励孩子在温暖的室内进行锻炼。
健康中国
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给大家推荐3种运动方式，在家就能降血糖！
今天给大家推荐3种运动方式，在家就能做，在家就能降血糖。拖地板是个体力活，不想出去运动的话，就把地板多擦几遍，身体出了汗，血糖就降下来了。
糖尿病之友
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天气冷？7个室内运动既保暖又强体
如何在寒冷的天气保持运动呢?大众网·海报新闻盘点了一些简单实用的室内锻炼小方法，既防寒保暖又锻炼身体。
全国党媒信息公共平台
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教你一招丨叮~您有一份室内运动指南待查收！
它是冬季的第一个节气。春耕夏耘，秋收冬藏。对于夯实官兵基础体能。冬训多吃苦，开春猛如虎。小编这就为战友们送上。
宁夏武警
居家隔离期间谨防运动不足让身体亚健康！这9个运动最适合在家做
昨天西安新增175例本土确诊病例，距离200大关是越来越近了，照这样的趋势，一时半会儿疫情是不会结束了。自12月23日起，西安已经封城第六天，而昨天西安疫情防控再次升级，2天1人外出采购的措施也被叫停，这下大家都得老老实实待在家了。
问上医
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适合孩子的居家室内运动？如何养成小“六边形战士”？
一天、两天、三天过去了，许久没能出门的孩子，早就憋得烦躁不安，一身活力没地方施展。家长们心中也开始犯愁:孩子想运动一下，可是在家里如何实现呢?
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性价比最高的3种运动里居然没有跑步和走路，而是……
“运动有益身心健康”这个大家都知道，但各种运动的性价比是不一样的。有些运动把人累个半死还作用有限。性价比最高的3种运动。
光明网
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是时候在家动一动啦！简单易学宅家运动教程来了→
每逢过节胖三斤，你胡吃海喝几天了？是否担心肚子“饱饱的”身体“鼓鼓的”？是时候在家快乐健身了！
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比跑步和游泳还简单！3种运动在家就能做，防癌抗病毒，还能长寿
而跑步和游泳，无疑是稳定且有效的有氧运动方式，但碍于现在的疫情原因，很多爱运动的朋友都没有环境和条件，去做例如跑步和游泳的运动，从而耽误了自己锻炼的计划。
骨科刘大大
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收藏！6种室内锻炼法+运动小贴士，冬天也要动起来
冬季运动能增强身体抵抗力，降低患感冒几率，好处多多。你知道冬天锻炼要注意啥吗?别窝在家里，拒绝长胖，动起来!
光明网
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除了“毽子操”，这18个动作同样适合居家健身→
由国家体育总局体育科学研究所创编，由18个针对肩颈部、腰部、下肢关节和肌肉科学运动的小妙招组成，通过接地气、科普化的形式展现，力求达到“一看就懂、一学就会、一练就有效”的效果。
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全民健身日 | 运动其实很简单！这些动作在家就可以开练→
人们普遍达成共识，定期进行短时间中等强度的运动对宿主的免疫防御特别是在老年人和患有慢性疾病的人中有益。
首都健康
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不去健身房，7个居家动作练遍全身肌肉，打造紧实身材
如今的人忙于工作跟学习，没有太充裕的时间或者足够的条件去健身房锻炼，而力量训练是增肌减脂的有效方式，不去健身房锻炼的人，可以在家进行自重训练，也能达到锻炼的效果。
增肌减脂
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健身，6个在家锻炼动作
随着健身文化的广泛传播，越来越多人爱上了健身，可以看到公园里的很多大叔和大妈都在健身训练，硬核健身，在健身房也可以看到很多热爱健身的人士坚持健身增肌，而也有人想要健身，但是不想外出，在家如何健身呢?
运动健身号
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不去健身房，8个动作在家练遍全身肌群
如果你平时比较忙，或者没有条件跟经济实力去健身房，不如在家进行锻炼，只要循序渐进提升训练强度，坚持足够的时间，你一样也能练出好身材。虽然在家锻炼没有健身房那么多的器械支持，但是，在家健身经济省钱也方便，只需要买一副哑铃、弹力带，利用零散时间，在家就能开启锻炼。
增肌减脂
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普通人不用去健身房，6个动作在家练遍全身肌肉
没时间去健身房锻炼？别担心，这里为你精心挑选了六个高效动作，不用出门，让你在家也能轻松练遍全身肌肉，有效降低体脂率，提升肌肉维度，塑造好看的身材线条。动作1、开合跳，这是一个公认的热身动作，能迅速提升心率，加强血液循环，让身体进入燃脂状态。
增肌减脂
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