我是一名业余长跑爱好者，从2017年初春开始跑步并逐渐喜欢上长跑，截止到目前我的总跑量是10292公里，其中包括完成了1002个10公里、68个半程马拉松以及10个全程马拉松，大多数时候是跑三休一，劳逸结合，目前身体状态整体感觉良好。
爱好运动的人在节假日，尤其是春节期间会面临着一个问题：喝酒之后，我还能照常锻炼吗？经常跑步的人可能会有这样的感受：如果前晚多喝了几杯酒，第二天早晨跑步会感觉比其他时候更累。如果睡眠时带着记录心率、心率变异率等健康指标的手表，也会发现酒后睡眠时的各种生理指标要比不喝酒时更差。
#头条文章养成计划#昨天晨跑，配速很低，心率特高达到191，这数据可真是很吓人的。用排除法查找原因：一是排除天气热所致。今天5点晨跑，温度22℃，比昨天早晨的温度还要高，跑了13公里，平均配速625，平均步频181，平均心率也只有125，这说明心率突然飙升应该与天气炎热关系不大。
