#家长百问百答#孩子到了1岁了，很多新手妈妈因为休息不好，加上长期母乳喂养，已经奶水枯竭了，这个时候，我们需要开始给宝宝转奶，但是宝宝喜欢了母乳的喂养，所以一开始宝宝是十分抗拒的，所以要想成功给宝宝转奶，以下三招少不了。
如果孩子不爱喝牛奶怎么办？一般来说，1岁半以上的宝宝，虽然已经断了母乳并引入正常的一日三餐辅食，但是每天还应喝300-500毫升的牛奶，因为牛奶是比较好的营养品，是优质的蛋白质和钙的来源，既容易消化又含有多种营养素，是婴幼儿生长发育不可缺少的食物。
钙，是人体生长发育必不可少的营养元素之一。牛奶和奶制品中钙的含量丰富且吸收率高，每百克纯牛奶中含有蛋白质2.9克以上，含钙最低有100mg左右，是钙的最佳来源。但是中国人很多不能喝牛奶，或者不爱喝牛奶。一方面是因为我国大约有3.1亿乳糖不耐受群体，其中男性占44.
对于学龄前儿童每天建议奶摄入量350-500g，但是有些孩子恰好就因为各种原因喝不了纯牛奶，比如牛奶蛋白过敏、乳糖不耐受等诸多因素，这时候家长就想到了每天家庭餐桌上营养佳品——豆浆，既然孩子喝不了牛奶，豆浆不也是很有影响，能不能用豆浆来代替牛奶呢?
近年来，植物奶有着“源于植物、零胆固醇、富含蛋白质、更加环保”等标签，跻身为饮品届的网红，比如生椰拿铁、燕麦拿铁等饮品，都是以植物奶取代了传统的牛奶。一些餐厅售卖的鲜榨核桃汁、家庭自制的杂粮豆浆等，也属于植物奶家族。
纯素食人群、奶制品过敏的人群不能喝牛奶，补钙就成了难题，今天就分享一下不喝牛奶的人如何补钙!豆干50g，萝ト缨100g，凉拌，每份含钙460mg，这样搭配，每种菜品的含钙量都很高，但是对于素食者还要补充维生素 D 来促进钙的吸收。
