我们都知道翘臀是练出来的，臀部也是越练越饱满的一个状态，可越到健身的后期，尤其是减脂阶段，降低体脂的时候，身体肌肉越发越明显，但慢慢也出现一个让你较为苦恼的问题，那就是臀部两侧的凹陷问题，臀部反而没变得更加饱满，两侧的凹陷却越发明显。
导语:在翘臀的锻炼生涯中，并不是每个人的锻炼成果和预期一样，有的会把臀型练偏，着实给练臀者带来很大的烦恼，甚至有的健友对打造翘臀失去信心，有的中途干脆放弃，不管臀型是否有性感曲线，如何改善这种不完美的现象，小编给大家支出4招，让你练性感翘臀没有烦恼。
如果你在生活中喜欢观察大概也能发现许多男生，即使是偏瘦的人屁股也比女生翘今天就来和大家聊聊为什么翘臀的男生那么多？首先我们先来解决一些基础问题你一定好奇我们为什么会喜欢这个包在裤子里，还有些臭臭的部位是求偶标准更加直观化的体现？还是对人体之美的纯粹偏好？
经常久坐，会导致臀部不再紧翘吗？答案是：平时不锻炼，加上经常久坐，你的臀肯定不再紧致、上翘。不过，这只是一个粗略的答案。我们可以做更深入地探讨，找出原因，并避免“坐出”难看的臀形。每个人的臀形，是如何形成的？每个人的臀形，是如何形成的？都是每一个人自己“打造”出来的。
对于女生们翘臀而言，大部分人都认为是天生的，因为生活中的的确确有不少朋友从来没有专门锻炼过却拥有“翘臀”，而又有很多朋友专门健身但臀部却并不是很翘。从而就得出了一个结论：翘臀就是天生的，后天锻炼影响根本不大。今天我们就再说一下关于翘臀的基因与翘臀的关键！
本来这周是想写一写怎么去做深蹲，因为前两篇文章都是介绍解剖原理与动作模式的。之后发现要写的东西还比较多，不太好落笔，最后就决定分篇写。初步打算是分三篇去写：第一篇先从现象出发，掌握一个重要的概念：骨盆前倾。
本文适合所有健身爱好者内容标签：臀部新解 意识拓展 功能重审作者：Bret Contreras编译：陆肆壹本文内容仅代表作者观点，与公司立场无关。文章仅用于和读者交流、知识普及。部分专业词汇仅为引用专业知识，配图来自互联网，侵删。
“练成‘S’型身材，我羡慕了！”“经常在走路的时候，被小姐妹夸屁股翘。”“照镜子的时候发现自己前凸后翘。” 在社交媒体，很多女生会上传自己的照片，秀出好身材，觉得自己是天生的翘臀。 近日，记者采访了贵州省人民医院骨科副主任孙立，他一针见血，骨盆前倾最明显的表现也是臀部后凸。
你喜欢什么样的臀型，是扁平臀型还是饱满翘臀?我们知道，干瘪、扁平的臀型，不如饱满的翘臀更吸引人。想要远离扁平臀、肥臀，我们要远离一些生活恶习，比如:1、久坐不动的恶习，长期缺乏锻炼，经常一坐就是一整天，这样会导致臀肌退化，臀型下垂，体态看起来就会显老。
