很多人为了有一个健康的身材，坚持运动、健身，努力收集每一条有利于健身的干货。但是！至今依然流传着很多听起来很像真话的谣言，有些甚至广为流传。今天，就让我们踩起科学的踏板，碾碎这些落伍的观念吧！谣言1骑动感单车伤膝盖都2020了，还信这种老掉牙的话？
这不，广西南宁的霍先生每晚坚持骑动感单车40分钟，一个月下来减掉了8斤。动感单车的运动轨迹是固定的，在整个运动过程中，身体大部分的力量都集中在腿部，如果肱二头肌力量不够，在运动中无法完成屈膝，那腿部就会承受大部分的力量，膝盖受到的压力也会增加。
骑行要点1.不要耸肩，保持挺直，避免含背或过分后倾，令背部受压而损伤；2. 无论任何动作，头部尽量与背部保持平直，不要过高或前仰；3. 套好脚套，收紧；双臂保持微曲，手腕不要过分弯曲；骑行时穿宽舒适的运动服。
