许多医生、专业治疗师都会这样建议前来咨询的患者，“腰痛啊？练练小燕飞就会好！”。但很多人在练完“小燕飞”后发现，腰痛不但没改善，反而越来越重。这到底是怎么回事？百度搜索“小燕飞”，大概有近70万条结果，对“小燕飞”的看法真是众说纷纭，莫衷一是。甚至有观点认为“小燕飞”越练越伤腰。
“小燕飞”是比较经典、也很容易操作的腰背肌锻炼项目之一。很多人感到腰疼后开始练“小燕飞”，但是有人越练腰越好，也有人越练腰越糟，从有点儿腰疼变成疼得直不起腰。这是什么原因呢?造成这种情况的原因主要有两点:1、“药不对症”很多人腰疼时是不适合练“小燕飞”的;这些“腰痛”不适合练“小燕飞”:1. 腰椎间盘突出症疼痛发作期。2. 腰椎后凸反弓者:有脊柱侧弯，腰椎后凸的人，是不适合练“小燕飞”的。3. 腰椎肿瘤:尤其是恶性肿瘤导致骨质被破坏，是绝对不能练“小燕飞”的。如果你也不清楚自己的腰疼是怎么回事儿，可以遵循下面的几个原则:1. 在腰疼急性发作时不要锻炼。
由于长时间久坐、低头玩手机、电脑，缺乏运动等不良习惯，“上班族”的颈椎和腰椎容易因过度疲劳而引发不适。长沙市第四医院脊柱外科门诊就接诊了多位颈项部疼痛不适的患者，经检查后发现多名患者是“颈椎反弓”。好好的颈椎，怎么就“反了”？
春节假期，亲朋好友齐聚一堂，免不了搓几圈麻将、打打牌等，一坐就是大半天。可时间一长，很有可能出现下肢无力、脚踝浮肿等现象。北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科医生贾子龙表示，久坐给健康带来的各种危害不容忽视。
