柳叶刀认为最好的运动方式骑行

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研究120万人，《柳叶刀》评出“最佳运动”，并非是游泳与跑步
俗话说得好，生命在于运动，在人的一生当中运动就是一味良药。很多人表示自己坚持跑步，或者是坚持游泳都觉得效果不错，而且自己的免疫力也得到了一定的提升，但是在这里要告诉你，最佳的运动并非是这两种。
广友医生谈健康
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研究120万人，《柳叶刀》评出“最佳运动”，并非是游泳和跑步
运动是我们可以坚持一生的习惯，年老之后，运动可以帮助我们增强体质，预防疾病，所以我们每天都可以看到，小区里有不少大爷大妈在锻炼，而且他们的体质比起年轻人，简直有过之而无不及。
姣姣医生科普
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《柳叶刀》：同样的强度下，哪些运动对健康最有益？
权威医学杂志，其精神病学分刊最近刊发了一篇涉及120万人的研究，分析不同的运动对健康的影响程度。主要回答一个问题:在同样的强度下，哪些运动，对健康最有益?
星悟空运动成长中心
运动能抗癌！柳叶刀证实：3种运动性价比最高，留意避开4个误区
俗话说：多做做运动，无病又无痛。有研究发现，长期运动不仅有益于健康，还可以给身体创造“抑癌”环境。讲到运动，运动的种类繁多，跑步、游泳、羽毛球、骑行……那么哪一种的性价比最高呢？
39健康网
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骑自行车给你的15大好处，这就是骑行的理由
当谈到选择一种新的方式来度过你的空余时间时，当然有很多选择，但我们认为骑行自行车是最好的——原因如下。
骑行zxcofo
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研究表明骑自行车会有更多的益处，你知道吗？
虽然你已经知道骑自行车对你有很多好处，但是，你是否知道骑自行车还提供更多额外的健康益处呢?骑自行车还可以获得许多其他与健康相关的好处，它会让你更快乐、更健康，并且更有动力继续骑行。
单车志Bicycling
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医生推荐的护膝运动，没想到它排第二，好处很多！
⑩Richard Patterson， Jenna Panter，et al. Associations between commute mode and cardiovascular disease， cancer， and all-cause mortality， and cancer incidence， using linked Census data over 25 years in England and Wales: a cohort study. Lancet Planet Health 2020;
光明网
运动益处良多，哪种运动“性价比”最高？
《美国运动指南》推荐从3岁开始到老年都应该参与运动，可以说运动是我们一生的“良医”，下表中具体列出了运动对不同年龄人群以及不同患者的健康益处。
齐鲁壹点
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骑行到底是“有氧运动”还是“无氧运动”？
大家都知道运动可以分为“有氧运动”和”无氧运动”两种，那么骑自行车运动到底属于哪一种运动呢?其实不然，有氧运动和无氧运动的主要区分是按照其供能系统所占的比例来区分的。
单车志Bicycling
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钟南山院士推荐：中老年人做3种运动，既能长寿还能防病
关于运动可以延长寿命的研究，其实各个国家都做过不少，哈佛大学的某一项研究就显示，在人的一生当中，每多锻炼一个小时，就会使得寿命增加2个小时，这主要得益于坚持规律的运动有助于心脏的泵血功能、提高心肺能力、保持血管的弹性。
医者忠言
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