大家好我是你们的中医朋友，调理失眠、焦虑抑郁、脑梗等脑病已经40多年了。门诊上经常有患者跟我说，晚上入睡还算快，就是总睡不踏实，经常睡到后半夜就醒来，而且时间还固定在凌晨3~5点，醒来后就再难睡着了。而且休息不好，第二天总是精神不济，整个人疲倦乏力。这是怎么一回事呢？
如果你总是晚上失眠睡不好，尤其是总在半夜3点多就醒来，然后辗转反侧不能入眠，你可能为此吃过不少的药，但始终没有改善睡眠不好的问题。从中医的角度看，这种失眠多是你的肺出了问题。为什么这样说呢？中医上，晚上3-5点正是肺经当令的时间。
事实上，每天为了孩子能早睡，我也改掉了熬夜的习惯，基本上10点左右睡，最晚不超过11点，真正睡着是什么时候，不看手机自己也不清楚，但是早上醒来看手机时间是情绪的，基本上没有被闹钟吵醒的时刻，基本上是我自己醒来，口干舌燥。
