大家好我是你们的中医朋友,调理失眠、焦虑抑郁、脑梗等脑病已经40多年了。门诊上经常有患者跟我说,晚上入睡还算快,就是总睡不踏实,经常睡到后半夜就醒来,而且时间还固定在凌晨3~5点,醒来后就再难睡着了。而且休息不好,第二天总是精神不济,整个人疲倦乏力。这是怎么一回事呢?
如果你总是晚上失眠睡不好,尤其是总在半夜3点多就醒来,然后辗转反侧不能入眠,你可能为此吃过不少的药,但始终没有改善睡眠不好的问题。从中医的角度看,这种失眠多是你的肺出了问题。为什么这样说呢?中医上,晚上3-5点正是肺经当令的时间。
事实上,每天为了孩子能早睡,我也改掉了熬夜的习惯,基本上10点左右睡,最晚不超过11点,真正睡着是什么时候,不看手机自己也不清楚,但是早上醒来看手机时间是情绪的,基本上没有被闹钟吵醒的时刻,基本上是我自己醒来,口干舌燥。