失眠已经是很常见的问题了，半夜 12 点打开朋友圈，就能看到人间睡不着大赏：晚上睡不着，白天起不来，是很多打工人的常态。近几年许多人开始服用褪黑素产品，为了能睡个好觉。褪黑素是什么？乍一听还以为是一种美白产品，其实它是人体自身会产生的一种激素。
撰文/ 星 晚编辑/ 陈邓新你最近睡得还好吗？目前中国有超3亿人存在睡眠障碍，在过去一年当中，人们的整体入睡时间延迟了2~3个小时，对睡眠问题的搜索量增长了43%。无论是普通工薪阶层还是企业高管、中产阶级，在辗转反侧的夜晚里，都是一样的苦难众生。知乎上一个“失眠一整夜是什么体验？
本人有早醒性失眠，这症状中医叫不寐症，西医叫睡眠障碍，典型症状为入睡容易，半夜容易醒，醒后难入睡。按照医生标准，成人睡眠时间6-8小时，但现在工作生活压力大，少有人可以睡够八小时，所以七小时为最佳，最差也要睡够六小时，从而使得身体各器官得到修复。
洗个热水澡、吞下一颗助眠软糖、打开香薰机、枕上新买的薰衣草助眠枕、戴上遮光眼罩……3月18日晚，在湖南高新区某科技公司实习的小丁如往常一般，进行着睡前助眠“五部曲”，“真羡慕那些雷打不醒的人，我的愿望是世界和平、周末睡个懒觉。” 春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。
