正常人50岁以后身体各方面的机能开始逐渐衰退，差一点的身体开始出现各种各样的问题，但是保持常年健身的中年人完全不存在这些情况，甚至比小伙子相比毫不逊色，身边这样的例子比比皆是，下面来给大家说下50岁以上的中年男性增肌方面的经验和方法。
肌肉是一个人宝贵的组织，但是随着年龄增长，身体机能开始退化，激素水平开始发生变化，尤其是睾酮和生长激素的分泌逐渐减少，肌肉就会呈现流失趋势。研究数据表明，40 岁到 50 岁这 10 年期间，肌肉量平均会以每年 1%至 2%的速度流失。
