减肥不是你吃的少了就会瘦，而是要知道吃什么，怎么吃？才能瘦下来，减肥什么时候都不晚，但是你要知道正确的减肥方法！换句话说就是怎么吃才能消耗更多的热量？食物的热力作用主要受两个因素的影响：吃多少和吃什么？会吃才会瘦减肥期间吃多少，吃什么？
当我们为了变瘦而努力之时，饮食与运动就会成为我们最常使用的手段，其目的就是为了让热量缺口出现，也就是说只要热量缺口存在，我们就会变瘦，从这个角度来看，选择饮食、运动、还是饮食+运动似乎并不重要，但是，这三种方法，哪一种更好呢?
在减肥过程中，当我们发现付出并没有换来理想的回报之时，会何去何从取决于我们对自己行为的评价，也就是归因，如果把原因归结为不可控因素，就更倾向于放弃行为，如果把原因归结为可控因素则更倾向于做自我调整直到实现最终的目标。
体重卡住了，吃一点就长，吃很少也不瘦，运动也不瘦，该怎么办呢?体重卡住吃一点就长，并不是所谓的平台期，因为平台期是体重相对稳定，卡住了吃一点儿就涨，通常还有其他一些配套表现，比如非常容易水肿，整个人非常焦虑，怕吃东西，别说吃撑了，吃个正常饱也会涨上去。
每经记者：杜蔚 丁舟洋 每经编辑：文多2023年走到尾声，在寒冷的冬季，捧在年轻人手上的不再只有热腾腾的奶茶，也包括冷冰冰的酸奶。擦最贵的眼霜，熬最晚的夜。当代都市人的“朋克养生”行为中，吃轻食、喝酸奶几乎是必选动作。
大家好，我是沈医生，有的人吃的不多，但体型比较肥胖，而且四肢纤细，肥胖的地方多在肚子上，甚至“喝凉水都长胖”，这种肥胖，可能就是气虚型肥胖了，今天沈医生就教你一个方子，健脾补气，提高你的新陈代谢，不再让你“喝水长胖”。
减肥的朋友是不是有过这样的问题，每天吃的都很少，还有大量运动，体重却纹丝不动，怎么也不掉称，其实不掉称的原因有很多，给大家总结了14个不掉称的原因，大家可以对号入座，看看自己是在哪里出了问题。1.吃太咸了不掉称。
