冬至，又称日短至、冬节、亚岁等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法。冬至日是北半球各地白昼时间最短、黑夜最长的一天。随着年龄的增长，老年人面临着更多健康挑战，而高血压是最为常见的问题之一。
咱小区的吴大伯，血压老是“居高不下”，整天愁眉苦脸的，到处打听降压的法子，药吃了不少，可血压还是像个“调皮的小孩”，不听话!其实啊，关键就在 10 个小细节里，就像玩游戏找宝藏，找到了，血压就能乖乖听话啦!
冬天室内外温差加大，血压难免有波动，甚至一不小心诱发心脑血管疾病。大家都知道，运动能够帮助降压，那么哪些运动更有效呢？研究发现这种运动能降压！一项基于我国高血压调查项目的新研究发现：在身体活动量一定的前提下，身体活动频率较高、活动时间较短、强度较低时，更能降压！
小张今年29岁，今年5月份体检的时候发现血压是157mmHg/98mmHg，从医院回来以后每天至少测量3次，连续一个星期，但是血压总是有点偏高，平均值是152mmHg/95mmHg，自己又不想吃药，问我有没有什么办法，不吃药能够把血压降下来?
有的人一旦患上高血压就开始天天吃降压药，迫切地希望自己的血压可以有所下降，但是也有一部分人对高血压产生了一定的误区，一些轻度高血压患者和刚刚患上高血压的人群，是可以通过一些科学合理的调理办法来降血压的，下面我们来介绍几种办法。
