冬至，又称日短至、冬节、亚岁等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法。冬至日是北半球各地白昼时间最短、黑夜最长的一天。随着年龄的增长，老年人面临着更多健康挑战，而高血压是最为常见的问题之一。
冬天室内外温差加大，血压难免有波动，甚至一不小心诱发心脑血管疾病。大家都知道，运动能够帮助降压，那么哪些运动更有效呢？研究发现这种运动能降压！一项基于我国高血压调查项目的新研究发现：在身体活动量一定的前提下，身体活动频率较高、活动时间较短、强度较低时，更能降压！
不吃药也能降血压：10种高血压非药物治疗措施汇总天津大学泰达医院 李青高血压是目前对人类健康危害最大的慢性病，全民控制高血压，可提高健康质量，延长人类寿命。高血压的治疗措施，包括药物治疗措施和非药物治疗措施。
#头条创作挑战赛#降低血压的6种自然方法服用药物降低高血压是降低心脏病风险的行之有效的方法。但早期症状的高血压，通过积极改变生活方式，可能会让你保持健康的读数，适当降低血压，甚至可能避免药物治疗。Howard LeWine，哈佛男性健康观察主编。
