有朋友介绍练习金刚功，第一天练习晚上两条腿和脚像在冰水里泡着，从骨头往外冷，接下来的几天都是这样，有点害怕就咨询老师了说是排病反应，是正常的，后来又开始出汗，练习完了一套和水洗的一样，可是精神挺好，一开始磕磕绊绊，后来就做到很流畅，睡眠好像也好点了，又加练了长寿功，好像有效果，身体气色也好了，每天晚上能睡几个小时了，身边人好多得支原体甲流乙流，我一点儿事儿没有。
南宁的李先生每天晚上明明觉得很困，但就是不舍得睡觉，也没有什么紧急的事需要处理，就是漫无目的地刷手机，最后查出睡眠障碍。李先生表示:白天工作忙，觉得只有晚上是属于自己的时间，心里明明知道熬夜不好，但就是不甘心睡觉。
“褪黑素”是人体分泌的一种激素，黑暗时分泌更旺盛，告诉你“该睡觉了”。研究表明，手机电脑等产生的蓝光，会抑制褪黑素分泌。而服用褪黑素酸胶囊，短期服用能助眠，长期服用反而可能加重失眠。因此，专家建议睡前半小时远离手机、电脑，养成良好睡眠习惯。
极目新闻记者 曹洋通讯员 吴萍 谢兰实习生 魏伊琳很多人睡前喜欢玩手机，这个习惯对健康的危害不小。近日，65岁的高阿姨（化姓）因为经常熬夜玩手机，导致失眠症。医生提醒，如果出现长期失眠超过3个月，需要重视且需良好治疗。
来源：【四川日报-川观新闻】严佳敏 川观新闻记者 魏冯12月1日，四川大学华西第二医院、西部妇幼医学研究发展中心、四川省优生托育协会联合主办的“一带一路”健康共同体构建——生殖健康与体医融合学术论坛闭幕。
来源：央视新闻客户端 今天（21日）是世界睡眠日，中国睡眠研究会等机构近日联合发布了《中国睡眠研究报告（2023）》。报告显示，就不同群体的睡眠状况而言，民众的睡眠时长有待增加、睡眠质量自评有待提升。报告显示，2022年我国居民睡眠指数为67.
