最近有很多的朋友留言，说小米粥、香蕉、红薯的糖含量很高，生活中不能吃。小米是一种优秀的主食，含蛋白质9.7%，脂肪3.5%，碳水化合物72.8%，纤维素1.6%，B1为0.57mg/100g，B2为0.12mg/100g，钙为29mg/100g，铁4.7mg/100g，胡萝卜素0.19mg/100g。
通过前三篇文章，我们了解了水果对人体有这么多的好处以及我们平时应该怎么吃，每天吃多少?血糖高的朋友当然也可以吃水果的，选择水果时掌握几个方法就可以了，今天为大家总结了可以遵循的几个原则，收藏下来可以经常看看:第一、选择低GI水果:那么什么是第GI水果呢?
