七月，一周最少四次纯慢跑一小时，身高180体重82公斤，坚持到十月体重75公斤，全身瘦了一些，现在唯有肚子和腰上脂肪比较多，现在开始每天先力量器械大约一小时内完成，然后跑步机半小时，这种模式能把肚子和腰上的肥肉减掉吗？
