慢跑，可以强身健体，增强身体的免疫力。慢跑，还可以培养人的自制力，增强人的自信心。慢跑，可以让人养成一种习惯，如果你一天不跑，好像缺点东西。去年，我总是感冒，一个月得感冒两次，别人夏天穿裙子，我就得穿长衣长裤，不能让风吹到，更不敢吹空调，一吹空调准感冒。
随着暑假到来对世界充满好奇的萌娃们总想走出家门去看一看近日一名6岁“猛娃”烈日下徒步飞奔三公里这一顿操作不仅急坏了家长还“惊动”了民警……6月29日包河分局滨湖派出所接到市民报警一位6岁孩子突然离家出走把一家人急的团团转在民警的引导、帮助下孩子的妈妈回想起小家伙在出走前好像曾说过
点上方蓝字关注我：分享跑步减肥传递正能量关注即可获赠全套跑步减肥知识、视频精华版新浪微博@跑步心情 |公众号@跑步心情Nikerunning记录拼图2014-2016曾不止一次停下，但又重新启程。我庆幸在没有遇见男女朋友前就已经找到真爱，对于跑步我是认真的。
阅读之前，麻烦用你发财的小手点点"爱心"，创作不易，感谢大家的支持！每日更新更多优质内容现在的生活节奏快得飞起，打工人们都想找个办法保持健康，慢跑就成了很多人的心头好。可问题来了，是每天跑五公里，还是隔天跑呢？这事儿可把不少小伙伴难住了。
人的身体是需要锻炼的，而有氧运动是最好的锻炼方式之一，长期坚持有氧运动可以由内而外地打造一个人，改变一个人。有氧运动可以帮助人们减脂塑形，排毒养颜，增强免疫力，提升心肺能力，耐力，降低“三高”，促进消化和吸收，强化骨骼肌肉，提高睡眠质量等等。
题记:最近几期文章都是关于马拉松的话题，大家需要清楚地一件事就是马拉松和跑步本身是两个不同的概念，跑步更偏向于健康运动，而马拉松的竞技性质更多一点，所以能跑步的人未必跑的了马拉松，但是马拉松又是很多新手很神往的一件事，因此我们更多的分享给新手跑者一些赛场的感受，从而让她们尽可能地避免一些弯路，否则对于一个跑者来说，首马一定是“痛苦”的回忆，今天我们讲的是跑马拉松过程中能不能走的问题。
