甜糯米粥原料：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。做法：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。营养点评：糯米粥营养丰富，是一种温和的滋补品。
[摘要]夏季是产妇做月子最艰难的一段时期，不能开空调、吃冷饮驱暑，加上食欲不振，下面小编给大家分享几种适合夏季产妇坐月子的饮食，一起来看下。1、鸡蛋鸡蛋富含蛋白质，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。
“十月怀胎，一朝分娩”虽说是生理变化，但也确确实实经历了生产的艰辛与疲劳，为确保产妇身心的恢复和乳汁的充足。很多妈妈在坐月子期间大吃大喝地补身体，这样胡吃海喝地补身体是错误的❌坐月子期间饮食应该是科学合理!
女性生产过后需要坐月子，坐月子非常的重要，它是产后女性恢复的一个重要的阶段，如果月子坐不好的话女性可能会患上很多月子病，月子病患上之后就会非常的难以治愈，所以女性在月子里一定要注意，特别是月子里有些食物是不能吃的。
分娩像是一场重体力劳动，消耗妈妈的体力；照顾新生儿又颇费精力。作为新手妈妈一定要通过合理的饮食来调补身体。虽然说药补不如食补，话是不错，可是并不代表着坐月子时就一定要整锅整锅地喝汤，或者每天一只老母鸡或猪蹄膀往肚子里塞。月子餐也要科学的吃才行。
坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。生活上要注意1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。
朱珠生完孩子之后是在月子中心坐月子，出月子后在个人社交平台发布了视频，分享她在月子中心学到的知识:在坐月子期间，不同时期饮食的方向不同，一排二调三温四补，也就是第1周是排毒，第2周是调整，第3周是温补，第4周才是进补，不同时期不同的饮食能够让妈妈在产后身体恢复得更好。
