怀胎十月，对于每一位准妈妈来说都是一个漫长却又无比幸福的过程。看着肚子里的宝宝一天天长大，感受着小宝宝的呼吸与心跳，内心满满的喜悦感。怀孕后，孕妇吃下去的东西变成两个人吸收，因此需补充各种营养，补钙是其中一种。那么应该如何补钙，促进胎儿健康发育呢？
大部分人支持补钙，觉得补钙是一件持之以恒的事，从备孕开始就应该开始补，因为怀孕后母体需要大量的钙来保证孩子的营养需求，所以要早早的开始补，食补和钙片都要适当的吃，带了哺乳期也要继续补，提高乳汁的质量，有利于孩子的健康成长。
孕期小腿抽筋，腰酸背痛，摸一摸牙齿还有松动，别怀疑，您这是缺钙了。具体该怎么补钙，来听听上海市第一妇婴保健院的薛继杨主管药师是怎么说的。孕期缺钙不仅您自己难受，还有可能导致宝宝骨骼、牙齿发育不良，所以一定要补钙，并且每个孕妈都得补。怎么补呢，记住以下几点：第一点，什么时候开始补？
孕期营养是准妈妈们经常讨论的话题，而钙作为人体的常量元素之一，更成为了准妈妈关注的重点。对于补钙这件事，大多数准妈妈都略知一二，也深知补钙的重要性，但是还是有少部分准妈妈不知道从什么时候开始补钙更好，于是走了不少弯路，还搞得自己心情不愉快。
大部分怀孕在孕期都会出现缺钙的现象，而缺钙不仅对孕妇有危害，而且会影响到胎儿的发育，所以在孕妇在孕期是非常需要补钙的，而在我们平时生活中有很多含钙高的食物，只是有很多孕妈不知道，所以本文将介绍这些对孕妇补钙有很好作用的食物。
