拿出牙刷--拿出牙膏--打开牙膏盖--挤牙膏--盖(拧)好牙膏盖--刷牙--将牙膏放进牙杯。你是不是也每天早晚两次重复上述步骤?完成这些繁琐的步骤看似要花很多时间，可你却在短短几秒钟内草草刷几下就了事了呢?你刷牙像完成任务一样无精打采，你常常心不在焉乱丢牙膏，忘拧牙膏盖。
巴斯刷牙法（the Bass method）又称水平颤动法或龈沟法。方法介绍： 手持刷柄，刷毛指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），虽然刷毛呈45°角，但通常对病人较容易和较安全的是先与牙长轴平行，然后稍作旋转，与龈缘呈45°角。
随着社会生活的不断进步，人们的思想也发生了巨大改变，口腔保健也开始重视起来，与其他各种口腔预防措施相比，刷牙这一口腔自我保健手段具有最广泛的接受者和使用者，刷牙已成为每个人的一种日常生活习惯，既经济又实效，也是其他各种口腔预防措施所无法比拟的，牙刷作为刷牙必不可少的工具，因此牙刷的选择和刷牙方式很重要。
刷牙是人们在日常生活中自我清洁牙齿、保持牙齿健康的重要的保健方式，也是维持口腔健康的必要手段，刷牙是目前所有预防牙周炎、龋齿等口腔疾病的方法中最简单、最有效、最无害的措施！刷牙方法有哪几种类型呢？应如何选择?
刷牙是自我口腔保健的重要方法，正确刷牙是保护牙齿健康、保持口腔卫生的第一步。可是很多人对刷牙方法、刷牙时长、牙刷的保管与维护……这些问题并不是很清楚。一、刷牙方法有哪些？1.水平颤动拂刷法又称改良Bass刷牙法这种方法适合于成年人使用，能够掌握此方法的青少年也可使用。
你会刷牙吗？自我口腔保健每天起床第一件事，先给自己刷个牙。但是，你真的会刷牙吗？这样刷牙，可能会把牙齿刷“断”哦！刷出来的“坑”常常感觉牙疼，一吃凉的便牙酸，有时吸口凉气牙齿都觉得酸酸的，以为是蛀牙惹的祸，殊不知有可能是“楔状缺损”导致的。
