在快节奏的现代生活中睡眠常常被牺牲以换取更多的工作时间或娱乐时间然而充足的睡眠对于维持身心健康至关重要理想的睡眠时长不同年龄的人对睡眠的需求不同尤其是受生活方式和健康的影响根据美国国家睡眠基金会历时两年多才完成的调查研究报告就睡眠时间提出的建议1.
睡眠约占人生的1/3时间，睡眠—觉醒障碍是涉及全人类的重要公共卫生问题。大量研究表明，睡眠不好可能会导致内分泌紊乱、血压血脂异常、情绪焦虑抑郁、免疫力下降、脱发、憔悴、衰老加速以及包括肿瘤在内的各类疾病。
今日话题：极度疲劳下你一次能睡多久？1. 我上大学那会儿，寒假和几个哥们儿去县城玩，结果玩得太high，差点误了回家的车。2. 回家后，睡得那叫一个香，但感觉睡眠质量不高，研究生那会儿实验熬夜也不觉得困。3. 现在回想起来，那时候的身体真是不错，熬夜之后还能精神满满地继续战斗。
