这两天#女程序员上班积极下班忧郁确诊抑郁#这一微博话题冲上热搜南京的张女士是一名程序员，因工作压力大经常失眠，近日就医后确诊抑郁症。据了解，张女士在人前一直很积极努力，但是下班独处时，经常莫名忧伤，还有自杀自伤的念头。
一位心理医生说：“轻度抑郁是健康的预警机制。当你能及时觉察，采取改善的行为，身心健康由此会得到强化；当你放任其发展，由习惯驱使行为，健康溃堤成灾也只是早晚的事。”生活中司空见惯的小习惯，能潜移默化地成就一个人，也可以悄无声息地扼杀一个人。轻度抑郁的这三种习惯，希望你一个也没有。
一个抑郁的人，通常是陷入了某种情绪当中，无法自拔，这时候的他是情不自禁，不能自已的。他可能会经常做出一些比较反常，身边人无法理解却又焦急万分的举动，比如:饮食，作息不规律，暴饮暴食，熬夜嗜睡，长时间保持一个姿势不动，玩手机，打游戏，躺平，发呆，沉思，忧虑，哀伤。
忧郁症也被称作抑郁症，如果放任自流会逐渐加重，甚至有可能发展到最坏的结果——“自伤、轻生”。而在这个过程中，患者本人很难察觉到，往往会从最初的心情忧郁一步步发展成为真正的忧郁症。在今年“世界预防自杀日”到来之际，云南省第一人民医院临床心理科主任武绍远主任医师来给大家说说，为什么心情忧郁会发展成忧郁症?
