这两天#女程序员上班积极下班忧郁确诊抑郁#这一微博话题冲上热搜南京的张女士是一名程序员,因工作压力大经常失眠,近日就医后确诊抑郁症。据了解,张女士在人前一直很积极努力,但是下班独处时,经常莫名忧伤,还有自杀自伤的念头。
一位心理医生说:“轻度抑郁是健康的预警机制。当你能及时觉察,采取改善的行为,身心健康由此会得到强化;当你放任其发展,由习惯驱使行为,健康溃堤成灾也只是早晚的事。”生活中司空见惯的小习惯,能潜移默化地成就一个人,也可以悄无声息地扼杀一个人。轻度抑郁的这三种习惯,希望你一个也没有。
一个抑郁的人,通常是陷入了某种情绪当中,无法自拔,这时候的他是情不自禁,不能自已的。他可能会经常做出一些比较反常,身边人无法理解却又焦急万分的举动,比如:饮食,作息不规律,暴饮暴食,熬夜嗜睡,长时间保持一个姿势不动,玩手机,打游戏,躺平,发呆,沉思,忧虑,哀伤。
忧郁症也被称作抑郁症,如果放任自流会逐渐加重,甚至有可能发展到最坏的结果——“自伤、轻生”。而在这个过程中,患者本人很难察觉到,往往会从最初的心情忧郁一步步发展成为真正的忧郁症。在今年“世界预防自杀日”到来之际,云南省第一人民医院临床心理科主任武绍远主任医师来给大家说说,为什么心情忧郁会发展成忧郁症?