人常说“人到中年是个坎”，上要赡养父母，下要抚养孩子，熬过去一马平川，熬不过去两世为人。为了家人的健康，建议中老年人照顾好自己，年龄越大饮食方面越要忌口，建议“4多4少”，合理搭配，补足营养，顺利度冬。
大家好，这里是小慧今天说美食，年龄大了要忌口了，提醒日常饮食中，要少吃肥甘厚腻，饮食习惯上，要以健康清淡为主，小慧推荐给大家六道菜，日常可以多吃，营养又健康，常吃对身体好处多，尤其是对中老年人，常吃保养身体少生病，这六道家常菜的做法，小慧给大家整理到了下方，大家可以按照小慧分享的步骤，给家人试着做一下!
尤其是到了50岁以后，更要注意，胆固醇不仅会增加心脑血管疾病的可能性，还和其他疾病密切相关。这个时候就要我们来健康饮食调节体内的胆固醇含量，而不是一到冬天，为了御寒就胡乱进补，以下3种高胆固醇食材，建议中老年人尽量少吃，能不吃尽量别吃。
#秋日生活打卡季#秋高气爽，也逐渐到了适合进补的季节，特别对中老年人来说，随着年龄的增长，新陈代谢开始下降，这段时间要好好地补一补，增强体质，提高免疫力，为能安稳度过秋冬，打下好的基础。很多中老年人喜欢吃萝卜和豆腐，虽好，但也有缺点。
