俗话说“春困秋乏夏打盹”，进入7月后，气温一天比一天升高，有不少人都出现困倦、睡不醒的情况，尤其是上班族，每天都是被闹钟强制叫醒，睡眼惺忪的看了一下手机，觉得还可以睡10分钟，但在睁眼就发现自己要迟到了，马不停蹄的就外出赶通勤，生怕迟到会扣工资。
《中国居民膳食指南》已经更新至2022版了，其中提出了新的“平衡饮食八准则”：准则一推荐以全谷类为主的平衡膳食模式，其实早在《黄帝内经》中就已提出“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的饮食原则；准则六建议大家合理安排一日三餐，定时定量，不漏餐，每天吃早餐。
生活节奏虽然快，但是早餐却尤为重要，一日三餐中早餐是我们身体充沛的源泉，所以今天我就来和大家分享7款快手早餐，既营养又好吃，而且也不费时间，轻轻松松就可以搞定，非常适合上班族，主要是能让你吃的好还能让你睡的好。
