研究发现，听音乐能使跑步时的挫败感及疲劳感降低10%。当音乐从外部刺激人脑时，人体内部分信号就无法传输到大脑，例如肌肉或器官产生的疲劳感。这就是为什么听音乐时常会让我们跑得更快更轻松。与此同时，旋律还能调动我们的正面情绪，减缓紧张焦虑的心情。
对于跑步，你所要做的就是：不仅是穿上运动衣、运动鞋，到一个地方随便跑半小时就完事，你还需要一个时刻在你耳边和你一起跑步的“同伴”，那就是音乐。只要跑步开始了，便把耳机塞进耳朵，打开音乐，随着音乐的节奏，我们一起跑起来，下面是为您推荐的8首跑步陪伴歌曲。
前两期为大家分别推荐了十首适合跑步听的轻快英文歌曲和摇滚英文歌曲，今天送上10+1首适合在跑步时听的中文歌曲。其实跑步歌单也应因人而异，找到自己的节奏才是最重要的，希望大家都能坚持跑起来！原文附视频：1.
