很多人发现，使用安眠药初期可能有效，但随着时间的推移，效果逐渐减弱，甚至失效。这并非个例，而是普遍现象。那么，这背后的原因是什么呢？首先，我们要明白安眠药的主要作用是抑制植物神经，也就是抑制大脑的神经活动。这种抑制就像是一个弹簧，当我们把手的重量放在弹簧上时，弹簧会被压下一点。
自12年前营养医学诞生至今,王涛博士就以其深厚的专业知识功底、精湛的专业技术和医者仁心的专业素养,帮助了很多病人重建身体的修复功能,使很多病人尤其是慢性病人恢复健康,挽救了很多家庭。相信在未来,会有更多人因为王涛博士和《失传的营养学》获益终生!
天有昼夜，人有卧起睡眠本是一件自然而然充满幸福感的事情然而不少人却因睡不着、睡不好而烦恼、焦虑，甚至恐惧有多少人晚上躺在床上数一只羊，两只羊……数了几千只羊，还是睡不着？有多少人一晚上能醒四五次？又有多少人凌晨三四点醒来再也无法入睡？那么，中医如何看待失眠？
人的一生中，有 1/3 的时间都在睡眠中度过。睡觉这么重要的一件事，却有很多人没办法好好享受。夜晚辗转难眠，白天昏昏沉沉……失眠不仅影响工作、生活，还可能损害身体健康。本期节目我们就来说说这方面的话题。上线大医生：林懿祺福建省立医院 睡眠医学中心副主任医师 医学博士本期话题：你！
一、认知重塑：打破对失眠的恐惧循环接纳失眠的合理性失眠本身不会直接导致严重后果，真正危害健康的是对失眠的焦虑情绪。尝试告诉自己：“偶尔失眠是正常现象，身体会自动调节补足精力”。例如，即使整夜未眠，第二天的疲劳感更多来自心理暗示而非生理极限。
来源：中国青年报 9月6日至8日，中国睡眠研究会第十六届全国学术年会在湖北武汉召开，近万名国内外专家学者和一线医务人员共同探讨睡眠医学的前沿进展、当下挑战和未来趋势。值得一提的是，此次年会上，多位专家针对青少年睡眠不足问题展开了疑难病例的探讨和专题报告交流。
夜晚不睡刷手机的人。视觉中国供图9月6日至8日，中国睡眠研究会第十六届全国学术年会在湖北武汉召开，近万名国内外专家学者和一线医务人员共同探讨睡眠医学的前沿进展、当下挑战和未来趋势。值得一提的是，此次年会上，多位专家针对青少年睡眠不足问题展开了疑难病例的探讨和专题报告交流。
据《2021年运动与睡眠白皮书》数据显示，当下我国超3亿人存在着睡眠障碍，其中超过3/4的人晚上11点以后入睡，近1/3睡眠障碍人群都是凌晨1点后入睡，在过去的一年里，人们的整体入睡时间延迟2到3小时，对睡眠问题搜索量增长43%，如何拯救睡眠障碍，让自己好好睡个好觉，成为了越来越多现代人急迫解决的难题。
2022年4月16日，中国康复医学会第七次全国会员代表大会在京 召开，315名全国会员代表参加会议。会上，第六届中国康复医学会方国恩会长代表第六届理事会，作了题为“高举旗帜 践行宗旨 奋力开创学会与康复事业新局面”的工作报告。
