跑步是很流行的一种运动，出门的时候经常会在大街上看到很多人在跑步，还有老年人在不断跑步，跑步不会受到场地的限制，同时可以给身体带来很多好处，不用借助任何的健身器材，方便，简单，又没有成本，坚持跑步会使身体更加健康。
【每次慢跑40~60分钟，会给你带来很高的锻炼价值】慢跑是最理想的锻炼方式之一。慢跑除了能给你带来诸多好处以外，还能起到帮助你缓解压力，消除负面情绪，愉悦身心的作用。慢跑简单，方便，易操作，回报大，每天用慢跑来锻炼身体的人不在少数。
